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内功的修炼其实和中医学很有关联，人有十二经脉和奇经八脉，中医通过诊断这些经脉的状态来判断人体患了何种疾病，而内功心法，就是修炼这些经脉，是人体的经脉更加的宽大强健。
十二经脉是经络系统的主体，包括手三阴经，手三阳经，足三阳经，足三阴经。奇经八脉包括督脉、任脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉共八条。
人的全身经脉其实都是通的，人也正因为有这些脉络存在才能不断跟外界进行着能量交换，才能生存，但人们不懂得运气修炼，使得这些脉络不顺畅，通道狭窄无比，甚至有些经脉常年堵塞，而修炼内功心法，吸收天地之精华灵气，在经脉之间循环流通，不断阔宽经脉，使得人体内气势如虹，周而复转，生生不息，从而达到天人合一的境界。
方寒练的内家拳分为明劲，暗劲和化境三个层次，明劲就是已经练出了内劲，出手之间有千斤之力，而炼成暗劲则需要打通任督两脉，至于到了化境层次就需要打通全身的十二经脉和奇经八脉了。[
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